مؤلف وحيد

اسم:

وحيد

مقالات:

1

المادة

• كيف تفقد 5 كجم في شهر في المنزل
  إنقاص الوزن بمقدار 5 كجم في شهر: قواعد التغذية السليمة دون رجيم، الأطعمة المناسبة وتوقيت تناولها، خطة أسبوعية تقريبية، التمارين (القرفصاء، غزل الهولا هوب، القفز على الحبل، أرجحة الساق)، الموقف النفسي.
  11 اكتوبر 2026