هناك أفضل نظام غذائي يجب ملاحظته لمدة سبعة أيام. هذا الأسبوع يمكنك بسهولة الانخفاض إلى 10 كيلوغرامات. كل هذا بالتأكيد هو بشكل فردي ويختلف اعتمادًا على وزن البداية. إذا كنت تزن أكثر من مائة كيلوغرام ، فيمكنك أن تفقد 10 كيلوغرامات في الأسبوع ، لكن أولئك الذين لديهم وزن ضئيل جدًا يمكن أن يخسروا ما يصل إلى 5 كيلوغرامات. أفضل نظام غذائي يساعدك على إنقاص الوزن ويقوم أيضًا بتنظيف جسمك سم السم. هذا النظام الغذائي ليس أكثر من نظام غذائي فعال يمكنك العثور عليه في مدونتي. المقالة فقط هي أفضل نظام غذائي يتم إبرامه على أساس التعليقات والأسئلة التي لا تتم فقط في نص المقالة ، ولكن أيضًا كتابة الرسائل الشخصية على اتصال معي. نظرًا لأن نظامًا غذائيًا فعالًا يساعد الجميع على إنقاص الوزن والحصول على أكثر من 200 تعليق إيجابي ، فقد قررت تعيين عنوانهم - أفضل نظام غذائي.
قائمة أفضل النظام الغذائي:
أفضل نظام غذائي 1 يوم:
اليوم الأول للتنظيف هو الشرب. نحن نستعد أجسامنا لفقدان الوزن. يمكنك شرب كل شيء. الماء والشاي والتكوين والقهوة والماء المعدني والعصائر والحليب والكفير وحتى التخمير. القاعدة 1 ، جميع مشروبات السكر. مرق الدجاج أو اللحم ممكن ، ولكن بكميات محدودة وبدون ملح. ومن الأفضل التخلي عن استخدام مشوي اللحوم.
أفضل نظام غذائي يومين:
اليوم الثاني أسهل - الخضار. نحن نأكل الخضار في الكثير. الاستثناء هو البطاطس (القاعدة 2 - البطاطا لا يمكن). أضف الملفوف إلى السلطات ، إنه موقد سمين. من الأفضل أن تسود السلطات مع لا شيء. القاعدة 3 ، السلطات دون التزود بالوقود. المايونيز ، النفط وما إلى ذلك ، إنه ممنوع. يمكنك فقط شرب الماء النظيف. ولا شيء سوى لها.
أفضل نظام غذائي 3 أيام:
يشرب اليوم الثالث مرة أخرى. هذا. كرر قائمة اليوم الأول. نشرب الماء ، الشاي ، الكومبوت ، القهوة ، الماء المعدني ، العصائر ، الحليب ، الكفير ، وما إلى ذلك ، ولكن جميع المشروبات بدون سكر.
أفضل نظام غذائي 4 أيام:
اليوم الرابع هو الأكثر لذيذًا - الفاكهة. بالنسبة لي هذا اليوم إجازة. نحن نأكل جميع الفواكه باستثناء الموز (المادة 3 - لا يمكن للموز). أضف الأناناس والجريب فروت للتغذية ، فهي شعلات الدهون. يمكنك فقط شرب الماء النظيف. ولا شيء سوى لها.
أفضل حمية 5 أيام:
اليوم الخامس هو البروتين. نأكل البيض (المطبوخ) ، فيليه الدجاج واللبن. الزبادي طبيعي فقط ، بدون المحليات والأصباغ والمواد الحافظة. ولا تنس أنه لا يمكنك شرب الماء إلا.
أفضل حمية 6 أيام:
اشرب يوم مرة أخرى. نكرر قائمة اليوم الأول والثالث من أفضل النظام الغذائي. نشرب كل ما نريده ، ولكن بدون سكر.
أفضل حمية 7 أيام:
اليوم السابع هو وسيلة للخروج من التغذية. الإفطار - 2 بيض مطبوخ. الإفطار الثاني هو الفاكهة (لا تنس القاعدة 3). الغداء - مرق أو حساء خفيف مع الأرز أو الحنطة السوداء. وجبة خفيفة - كل فاكهة. العشاء هو سلطة مع الزيت النباتي والملح.
من السهل مراقبة الغبار على الرغم من التعقيد الواضح. هذا هو في الواقع أفضل نظام غذائي في كل ما ضربته. عدد كبير من المراجعات الإيجابية.